毎日暑い日が続きますね。とても冷房なしでは過ごせません💦

以外と冷えとは関係なさそうな不調も身体の冷えから起きている可能性もあります。

外と室内の温度差で自律神経が乱れたり、冷房による身体の冷えで血流が悪くなり、むくみ・肩こり・頭痛など様々な不調をきたすことがあります。

身体が冷えると頭皮も冷え、血流が悪くなり抜け毛や髪のパサつきの原因になります。

対策として

・冷房のきいた室内では薄手の上着を羽織る

・ぬるめのお湯で入浴し、ゆっくり温まる

・適度な運動

・冷たいものばかり摂らない

身体を冷やさないようにしましょう！！

また髪が濡れたままだと頭皮が冷えてしまうので、シャンプーの後はすぐにドライヤーで乾かすのがおすすめです。

冷えで凝り固まった頭皮にはマッサージが効果的！！

ヘアーズグラマーでは、ヘッドマイスターによるドライヘッドスパ30分コース、50分コースをご用意しております。

ご来店お待ちしております。

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000

毎日暑くて夜も寝苦しい日が続きますね。夜中に目が覚めてしまい、睡眠不足の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

睡眠とは・・

脳の活動を休ませること。また日常生活で消費されたエネルギーを補給し翌日の心身の活動エネルギーを蓄積するなど健康を保つうえで欠くことのできない行為です。

良い睡眠をとるには睡眠の質をあげる事です。

良い睡眠とは「寝つきがよい」「ぐっすりと眠れる」「すっきり起きられる」ことです。

睡眠の質を向上させるほど心身の疲労回復、脳の疲れを取り除く効果があります。その他健康維持、美容促進やダイエットにも効果があります。

睡眠の質を上げるには?
自律神経が整うことです。ドライヘッドスパは、副交感神経を優位の状態にすることで、心身共にリラックスし頭皮や肩周りの血流を良くし自律神経を整える効果があります。

その他にも、

・寝る直前に食事を摂らない（身体が消化活動を優先し内臓が休息する時間が短くなり眠りが浅くなる）

・寝る直前に仕事やトレーニングをしない（交換神経が優位になり神経が活動モードになってしまう）

・ぬるめのお湯で入浴する。（身体を温め緊張をほどきリラックス。寝る2時間前位がいいと言われています）

是非試してみてください。

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000

ドライヘッドスパを受けるとお腹が空いていないのにキュルキュルお腹が鳴るんです。お客様の中にもいらっしゃいます。その理由は頭皮をマッサージすることにより副交感神経が優位になり脳と腸からセロトニンなどのリラックスするホルモンが出て腸が活性化されるからです。

お腹が鳴って恥ずかしいと思われる方もいらっしゃいますが、むしろいいことなんです。リラックスしている証拠です！！

セロトニンとは脳内にある神経伝達物質で心身を穏やかにし、眠りを深め毎日を気持ちよく過ごす為に欠かせないものです。幸せホルモンとも言われます。セロトニンは脳と多くは腸内で作られます。セロトニンを増やすには日光浴、運動、腸内環境を整えるといいと言われています。

幸せホルモンを増やしてストレスフリーな毎日を過ごしたいですね。

梅雨に入り雨の日が多く、更には6月とは思えない寒い日があったり、また暑くなったりと体調を崩されている方多いのではないでしょうか？

「気象病」最近よく聞きますよね。気象病は雨の日などの気圧や気温が大きく変化するときに頭痛やめまい、吐き気、肩こり、腰痛、神経痛、気分の落ち込みなど様々な症状がでるそうです。

耳の奥にある内耳の気圧センサーが気温の変化を感知する際に過剰反応し、それによって自律神経のバランスが乱れて様々な不調を起こす事が原因です。耳の周りの血行が悪くなると内耳が浮腫んで過敏になるため耳を揉む、引っ張るなど耳のマッサージをすることで症状が楽になることもあります。

ドライヘッドスパでは頭、首、肩の筋肉の緊張をほぐし血行不良を改善し自律神経を整える効果があります。

まだ続く梅雨、天気の影響を受けやすい方は耳のマッサージやぬるめのお湯でゆっくり入浴するなどリラックスする時間を作ってみてください。お辛い時は癒されにいらしてください。

頭皮・顔・首・肩の皮膚は全てつながっています。頭皮が凝っているとお顔を引き上げる頭皮の筋肉の力が滞り、徐々にたるんできます。また首や肩が凝って張っているとお顔の皮膚が引っ張られたるみが加速します。

3大たるみと言われる頬・上瞼・フェイスライン、この3箇所がたるむと一気に老けた印象になってしまいます。

ドライヘッドスパで頭皮の凝りや肩こりをを改善しスッキリしたフェイスラインを！！

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000

自律神経を整えて梅雨の時期を乗り越えられる身体作りをしよう！

ブログで度々登場した自律神経とはいったい何だろうと思う方もいらっしゃるかもしれないので、お話していきたいと思います。

自律神経とは内臓や代謝・体温といった身体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。心と身体を活発にする交換神経（仕事やスポーツをしている時など）と、心身共にリラックスしている際機能する副交感神経（寝ている時など）がバランスをとりながら身体の状態、筋肉の緊張を無意識に調整しています。このバランスが崩れ交換神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないことにより睡眠時に交換神経が働いてしまい筋肉は緊張したまま、眠れないなどリラックスできなくなってしまいます。

そうして自律神経が乱れると薄毛・不眠・脳疲労・眼精疲労・頭痛・肩こり・疲れやすいなど様々な不調をきたします。

ドライヘッドスパは副交感神経優位のリラックスした状態にし心身を休めて回復させることで頭皮の血流を改善し自律神経を整える効果が期待できます。ぜひお立ち寄りください。

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000

いくら休んでも疲れがとれないなんてことありませんか？

それは「脳疲労」が関わっているかもしれません。

脳疲労とは脳が疲れていて正常に働かなくなっている状態です。原因はスマートフォンの使いすぎやテレワークが進んだことによりパソコンで仕事をしている時間が増えたこと、ストレスなどが考えられます。スマートフォンやパソコンを使いすぎると情報のインプットが多過すぎて脳疲労の状態に陥り、脳の処理機能が低下してしまいます。ストレスも　脳に影響を与えます。脳が疲労すると自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると身体の疲れも取れにくくなります。改善するには睡眠の質をあげることです。自律神経が整えば睡眠の質はあがります。ドライヘッドスパは自律神経を整えて睡眠の質をあげる効果があると言われています。ぜひお疲れを癒しにいらしてください。

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000

お客様から紫陽花をいただきました。

とても綺麗で、癒されます。

ありがとうございます。

ジアミン系を代表する酸化染料を含まない
安全性が高いヘアカラーです。

厳選された天然ヘナ使用。
傷んだ毛髪に、ハリ　コシ　艶やを与えます。

￥8.500（税込み）
全体染めプラス￥1.100（ロングの場合は￥1.650）

自律神経が乱れ頭皮の血流が悪くなると、毛根に栄養を運ぶことが難しくなるため成長が鈍り髪が抜けやすい、切れやすい、細くて短い、ボリュームが失われる原因となります。

ストレスや睡眠不足も発毛サイクルの乱れを引き起こします。髪の毛を健康に育てるためには、頭皮の血流が良いことが大切です。

ドライヘッドスパで筋肉の緊張を緩めることで血流が良くなり髪に栄養が運ばれ薄毛を予防できます。又自律神経が整うことで快眠へと導きます。