毎日暑くて夜も寝苦しい日が続きますね。夜中に目が覚めてしまい、睡眠不足の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

睡眠とは・・

脳の活動を休ませること。また日常生活で消費されたエネルギーを補給し翌日の心身の活動エネルギーを蓄積するなど健康を保つうえで欠くことのできない行為です。

良い睡眠をとるには睡眠の質をあげる事です。

良い睡眠とは「寝つきがよい」「ぐっすりと眠れる」「すっきり起きられる」ことです。

睡眠の質を向上させるほど心身の疲労回復、脳の疲れを取り除く効果があります。その他健康維持、美容促進やダイエットにも効果があります。

睡眠の質を上げるには?
自律神経が整うことです。ドライヘッドスパは、副交感神経を優位の状態にすることで、心身共にリラックスし頭皮や肩周りの血流を良くし自律神経を整える効果があります。

その他にも、

・寝る直前に食事を摂らない（身体が消化活動を優先し内臓が休息する時間が短くなり眠りが浅くなる）

・寝る直前に仕事やトレーニングをしない（交換神経が優位になり神経が活動モードになってしまう）

・ぬるめのお湯で入浴する。（身体を温め緊張をほどきリラックス。寝る2時間前位がいいと言われています）

是非試してみてください。

 

荻窪駅南口から徒歩5分

荻窪　美容室ヘアーズグラマー（ドライヘッドスパ協会認定サロン）

ドライヘッドスパのみのご予約も承っております。

【料金】30分¥4500     50分¥7000